瑜伽
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。在没有文字记载的远古时代以前,瑜伽就以言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心,不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人,使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧,达到健康与快乐的最高层面。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
- 张蕙兰瑜伽 第十五集 蹬自行车行功 摇摆功 猫伸展功
184
- 张蕙兰瑜伽 第十四集 顶峰功 新月功 完全双角功 涅悌功
280
- 张蕙兰瑜伽 第十三集 开罐头刀功 新月功 手抱膝放鬆功 增延三角功
252
- 张蕙兰瑜伽 第十二集 增延三角功 眼镜蛇功 双腿背部伸展功 腹式呼吸功
182
- 张蕙兰瑜伽 第十一集 眼镜蛇功 手抱膝放松功 瑜伽休息术 蝴蝶功
184
- 张蕙兰瑜伽 第十集 摩天功 为史努功 仰卧放松功 摇腿功 武士坐
349
- 张蕙兰瑜伽 第九集 膝旋转弯屈功 肩放松功 简易双角功 半骆驼功
256
- 张蕙兰瑜伽 第八集 直角功 下躯摇摆功 猫伸展功 俯卧放松功 瑜伽作功
303
- 张蕙兰瑜伽 第七集 颈功 肩肘功 简易鱼功第一式 拱背伸腿功 卧伸展功
254
- 张蕙兰瑜伽 第六集 肩旋转功 肩放松功 简易半骆驼功 叩首功
348
- 张蕙兰瑜伽 第五集 蹲功 手臂花环功 腹部呼吸功 颈功 呼吸自觉功
212
- 张蕙兰瑜伽 第四集 展臂功 单竖腿功 臂花环功 双竖腿功 瑜伽放松功
320
- 张蕙兰瑜伽 第三集 猫伸展功 山立功 展臂功 肩旋转功 冥想作功
295
- 张蕙兰瑜伽 第二集 肩旋转功 脚踝功 蹲功 仰卧放松功 冥想作功
403
- 张蕙兰瑜伽 第一集 瑜伽科学和文化 瑜伽的功法和益处
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