瑜伽
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。在没有文字记载的远古时代以前,瑜伽就以言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心,不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人,使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧,达到健康与快乐的最高层面。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
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- 张蕙兰瑜伽 第四十集 战士功第二式 犁功 摇摆犁功 磨豆功 狗伸展功
230
- 张蕙兰瑜伽 第三十九集 顶峰功 初步头倒立功 蛙式 身体向上伸展功
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- 张蕙兰瑜伽 第三十八集 船功 简易轮功 交换腿伸展功
197
- 张蕙兰瑜伽 第三十七集 平常坐 手指强壮功 手腕功 肩肘功
149
- 张蕙兰瑜伽 第三十六集 手臂功 开罐头刀功 仰卧放松功 侧抬腿功
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- 张蕙兰瑜伽 第三十五集 犁功 倒箭功 简易鱼功(第二式) 拱背伸腿功
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- 张蕙兰瑜伽 第三十四集 前身倾斜伸展功 蛇击功 手抱膝放松功 船功
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- 张蕙兰瑜伽 第三十三集 臀平衡功 下半身和头部摇摆功 腰转动功 幻椅功
219
- 张蕙兰瑜伽 第三十二集 猫伸展功 战士功第二式 风吹数功 半箭功
216
- 张蕙兰瑜伽 第三十一集 简易拱背功 顶峰功 半莲花站立平衡功 风吹树功
201
- 张蕙兰瑜伽 第三十集 腿旋转功 简化扭脊功 双树腿功 倒箭功
252
- 张蕙兰瑜伽 第二十九集 虎功 全骆驼功 叩首功 三角伸展功
223
- 张蕙兰瑜伽 第二十八集 蹲功 手指强壮功 手腕弯屈功 腿旋转功 摇腿功
391
- 张蕙兰瑜伽 第二十七集 束角功 蹬自行车功 半莲花练习 简易鱼功
147
- 张蕙兰瑜伽 第二十六集 腰转动功 举臂拱背功 狗伸展功 虎功 单竖腿功 犁功
260
- 张蕙兰瑜伽 第二十五集 举臂拱背功 肩肘功 肩旋转功 直角功
235
- 张蕙兰瑜伽 第二十四集 手抱膝功 弯腰三角功 半莲花站立平衡功
187
- 张蕙兰瑜伽 第二十三集 站立胸腹伸展功 单腿交换伸展功 半箭功
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- 张蕙兰瑜伽 第二十二集 手臂强壮功 幻椅功 狮子功 脚趾手掌地上平衡功
274
- 张蕙兰瑜伽 第二十一集 增强精力呼吸功 战士伸展功 简易船功 束脚功
201
- 张蕙兰瑜伽 第二十集 完全瑜珈呼吸功 蹲功 狮子功 山功
208
- 张蕙兰瑜伽 第十九集 简易半蝗虫功 桥功 双腿背部伸展功 手指强壮功
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- 张蕙兰瑜伽 第十八集 瑜伽休息术 简易坐 自觉功(第一部分)
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- 张蕙兰瑜伽 第十七集 交叉腿功 战士伸展功 瑜伽休息术
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- 张蕙兰瑜伽 第十六集 蹬自行车功 摇摆功 (前呼后吸)
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