郑多燕减肥舞
郑多燕减肥健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞,以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。
根据统计,减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了,但几乎所有人都会复胖。33岁以前的我正是如此。我在生完两个小孩后发胖,为了改造自己,所有的减肥法我全都试过了。可是即使体重达到设定的目标,却也马上就复胖,不断重复“恶性循环”。
年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,这其中有五个动作非常“霸道”,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,马上来跟着做吧。
- 第11期 郑多燕伸展操 骨盆的伸展
178
- 第10期 郑多燕伸展操 全身伸展运动
299
- 第9期 郑多燕伸展操之肩颈部位的伸展
414
- 第8期 郑多燕伸展操之肩膀和手臂的伸展
139
- 第7期 郑多燕伸展操细节动作详解
160
- 第6期 郑多燕健身操伸展手臂和肩膀
133
- 第5期 郑多燕减肥操 健身操 健身舞高清中文版
170
- 第4期 郑多燕健身操之伸展手臂内侧
173
- 第3期 郑多燕减肥操中文版
200
- 第2期 郑多燕减肥操 全集有氧操
177
- 第1期 韩国郑多燕减肥操第一部 垫上健美操
177
- 郑多燕减肥舞 第二部04 精华复习 中文版
345
- 郑多燕减肥舞 第二部03 腿部臀部 中文版
399
- 郑多燕减肥舞 第二部02 大球腹部核心 中文版
196
- 郑多燕减肥舞 第二部01 大球全身训练 中文版
158
- 郑多燕减肥舞 第一部04 垫上操 中文版
263
- 郑多燕减肥舞 第一部03 小灰帽塑形 中文版
405
- 郑多燕减肥舞 第一部02 哑铃操 中文版
207
- 郑多燕减肥舞 第一部01 有氧操 中文版
1293
- 郑多燕减肥舞 15分钟完美曲线操 中文版国语配音
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- 郑多燕的35个身体训练动作之快速瘦腿篇
830
- 郑多燕的35个身体训练动作之哑铃交叉下落抬起
233
- 郑多燕的35个身体训练动作之哑铃半蹲上举
150
- 郑多燕的35个身体训练动作之弓步十字交叉
210
- 郑多燕的35个身体训练动作之四步骤深蹲
271
- 郑多燕的35个身体训练动作之蹲起举腿双臂上举
196
- 郑多燕的35个身体训练动作之强效手臂锻炼篇
152
- 郑多燕的35个身体训练动作之哑铃提拉训练篇
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