郑多燕减肥舞
郑多燕减肥健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞,以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。
根据统计,减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了,但几乎所有人都会复胖。33岁以前的我正是如此。我在生完两个小孩后发胖,为了改造自己,所有的减肥法我全都试过了。可是即使体重达到设定的目标,却也马上就复胖,不断重复“恶性循环”。
年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,这其中有五个动作非常“霸道”,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,马上来跟着做吧。
- 郑多燕的35个身体训练动作之体侧屈哑铃臂屈伸
403
- 郑多燕的35个身体训练动作之哑铃俯身侧平举
410
- 郑多燕的35个身体训练动作之哑铃箭步蹲上举
381
- 郑多燕的35个身体训练动作之哑铃箭步蹲绕环
349
- 郑多燕的35个身体训练动作之哑铃交叉上举
368
- 郑多燕的35个身体训练动作之哑铃平举绕环
245
- 郑多燕的35个身体训练动作之直立水平臂屈伸
230
- 郑多燕的35个身体训练动作之仰卧单腿收腹
264
- 郑多燕的35个身体训练动作之哑铃坐姿腰侧旋
286
- 郑多燕的35个身体训练动作之箭步蹲并腿划船
181
- 郑多燕的35个身体训练动作之侧卧腿上举
199
- 郑多燕的35个身体训练动作之仰卧举腿收腹
280
- 郑多燕的35个身体训练动作之坐姿单臂哑铃上举
245
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635
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- 第24期 2014全球首发 郑多燕十分钟快速甩油操最新版
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- 第23期 郑多燕瑜伽减肥视频
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- 第22期 郑多燕减肥操全集
410
- 第21期 郑多燕减肥操全集
407
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- 第16期 郑多燕伸展操之腿部与背部肌肉伸展
212
- 第15期 郑多燕塑身操之全身伸展
231
- 第14期 郑多燕伸展操 肩部与全身
310
- 第13期 郑多燕伸展操 腰部伸展
296
- 第12期 郑多燕伸展操 侧腹部伸展
336